最近、Facebookのお友達が痛風についての記事を書かれていたことをきっかけに、痛風に関する知識を深めることにしました。私自身は痛風になったことはありませんが、「風が吹いても痛い」と言われるほどの激痛が走る病気というイメージがありました。実際に調べてみると、痛風は単なる足の親指の痛みではなく、発症する場所もさまざまで、生活習慣と深い関係があることが分かりました。

今年になってチョコボールをよく食べる様になったので 最近それが、ちょっと気になっています。(^^;)

痛風の症状と発症箇所

一般的に、痛風発作が起きやすい部位は 足の親指の付け根 とされていますが、それだけではありません。他にも以下のような部位で発作が起こることがあります：

• 足の指や足首、足の甲
• アキレス腱の付け根
• 膝関節
• 手の関節

痛みだけでなく、赤く腫れあがるのも特徴で、多くの場合、数日から1週間ほど続くことが多いようです。

痛風の原因

痛風の主な原因は 尿酸値の上昇 であり、これには 食事、生活習慣、遺伝的要因 が関係しています。

• 高プリン食品の摂取：肉類や魚介類など、プリン体を多く含む食品の摂取が尿酸値を上げる原因に。
• アルコールの摂取：特にビールは尿酸の生成を促し、痛風リスクを高める。
• 肥満：体重が増えると尿酸の排泄が妨げられ、尿酸値が上昇しやすくなる。
• 腎機能の低下：尿酸の排泄機能が落ちることで血中尿酸濃度が上昇。
• 遺伝的要因：家族に痛風患者が多い場合、痛風になりやすい傾向がある。
• 運動不足：適度な運動不足は尿酸値の増加につながる。

痛風予防のための生活習慣

痛風を防ぐためには、日々の食事や運動を意識することが重要です。

• 食事の見直し：プリン体を多く含む食品の摂取を控え、バランスの取れた食事を心がける。
• 適度な運動：定期的な運動で体重管理や尿酸値のコントロールに役立てる。
• 水分補給：十分な水分を摂取し、尿酸の排泄を促進する。

また、痛風リスクを下げる食習慣もあるようです。

• ワインを少量飲む
• コーヒーを飲む
• 乳製品（牛乳やヨーグルト）を多く摂る
• 適正な体重管理をする

特に 果糖の摂取 も影響するため、甘いものの摂取量を気にするのは良い心がけのようですね。

毎年のように訪れる咳の季節。今年は吸入器を使用して咳が楽になった体験をブログにまとめました。

1週間前、熱はないのに喉の痛みに悩まされていました。そこで、置き薬の咳止めを試してみたところ、喉の痛みは一時的に治まりましたが、便秘が始まりました。薬が原因かどうかはわかりませんでしたが、試しに薬を止めてみると、便秘は解消しました。

しかし、薬を止めると再び喉の痛みが戻ってきたため、今度は病院で診てもらうことに決めました。どうせ病院に行くのなら、昨年もらった咳止めの薬も一緒にお願いしようと思いました。

実は私には1年に一度、咳が止まらなくなる時期があります。昨年も4月ごろから咳が出始め、そのまま自然と時期が過ぎれば落ち着くと思っていました。しかし、昨年初めて病院に行ったところ、診察後に咳を止める薬を処方され、それが意外にも効き目があり、咳が楽になりました。

今年も例年通り4月から咳が出始め、またその時期が来たようです。病院で昨年もらった薬を再び処方してもらい飲んでいますが、今年はそれでも咳が止まりません。もしかすると、薬を飲まなければもっと酷くなるのかもしれないと思いながら、薬を続けつつ様子を見ています。