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去年の健康診断結果が、出るまではほとんど毎日昼食は袋ラーメンを食べていました。
そして健康診断の結果「慢性腎臓病の疑い 要指導」という診断結果が、出ましたので嫁さんが、「ラーメンより うどんの方が良い事無い」という事で 毎日昼食は、うどんに切り替えました。
昼食のうどんは、冷凍うどんで うどんは、レンジでチンして解凍します。
そして市販の粉末のうどんスープを 1人前分を2分の1だけを250mlの水に溶かして沸騰させうどんに掛けて食べていました。
これで塩分も控える事が出来ますし 20袋入っていたとしたら20日分が、その倍の40日分になり経済的です(^^)
具は、適当に「天かす」とか「かまぼこ」や「あぶらげ」などを入れて食べています。
何も入れる具が無い時は、素うどんです(^^;)
そして今年6月に市が行っている健康診断を受けて結果が届きした。
オレンジ色が、今年の数値でその右が、去年で一番右が、2年前の数値です。
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去年指摘された尿酸値も「7.2」から「5.6」に下がっていました。
そして中性脂肪が、「104」と劇的に減っていました!
HDLコレステロールは、「63」に増えて LDLコレステロールは、「130」と基準値よりは、ちょっと高めですが、毎年減ってきています。
という事で 今年は、異常ありませんでしたという判定を頂きました。
これって 「塩分半減昼食うどん効果」があったという事でしょうかね?(^^)
他は、食生活いつもと同じで 朝は、「パン・コーヒー・サラダ」昼は、ほとんど「うどん」で 夜は、ご飯とおかずですからね。
運動は、これといってやっていないですしね!